Essen, genießen und fit sein? Ja bitte!
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesunde Mitarbeiter - Ihr Verdienst!
Die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter ist Ihr wichtigstes Kapital!
Etwa ein Drittel aller Berufstätigen ließ sich im ersten Halbjahr 2014 mindestens einmal krankschreiben.
Jeder vierte Arbeitnehmer gibt laut Statistik aus gesundheitlichen Gründen vorzeitig seinen Beruf auf oder scheidet ganz aus dem Arbeitsleben aus.
Die Ernährung kann die Anfälligkeit für Infektionen, Herz-Kreislauf- oder Gelenkerkrankungen, Depressionen usw. signifikant beeinflussen.
Mit einem Seminar oder Vortrag zum Thema Ernährung können Sie Ihre MItarbeiter zu neuen Wegen inspirieren. Die neu erworbenen Kenntnisse und auch Ihre Wertschätzung werden sie motivieren!
Eine Ernährungsberatung in Ihrem Haus erreicht Ihre Mitarbeiter direkt und sie müssen dafür keinen zusätzlichen Aufwand betreiben!
Hier geht es zu den Seminarthemen.
Kindergärten und (Grund)Schulen
"Nein, diese Suppe ess ich nicht ..."
Gute Ernährung hilft Kindern aber, fit, leistungsstark und ausgeglichen zu sein!
Und ab wann sollte man auf gesunde Ernährung achten? So früh wie möglich!
Wenn Sie mit Kindern arbeiten, werden Sie sicher schon mit Folgen ungünstiger Ernährung konfrontiert worden sein.
Vielleicht sind Sie sogar verantwortlich für die Planung des Essens, das natürlich gesund und lecker sein soll?
Wichtig ist, dass alle Beteiligten eine übereinstimmende Vorstellung von gutem Essens haben und dass die Kinder es auch mögen, also dass alle an einem Strang ziehen.
Mit meinem Beratungsangebot z.B. in Form von
• Elternabenden zum Thema Ernährung
würde ich gern dazu beitragen, dass dies auch klappt!
Individuelle Ernährungsberatung
Superfoods - etwas für jeden!
Gesund, fit, leistungstark - wer möchte das nicht sein?
Nutzen Sie die Möglichkeiten, die unser Essen uns bietet! Jeden Tag! Ganz nebenbei! Denn mit dem entsprechenden Know-How können Sie auch noch Zeit und Geld sparen.
Sie stehen vor neuen Herausforderungen? (Sie müssen z.B. auf bestimmte Lebensmittel verzichten?)
Sie würden gern Ihr Gewicht dauerhaft verändern?
Sie suchen nach neuen Wegen, sich frisch, gesund und günstig zu ernähren?
Sie planen Nachwuchs oder wünschen Rat bei der Ernährung Ihrer Kinder?
Dann schreiben Sie mir ein Mail und erfahren Sie, ob ich Ihnen behilflich sein kann!
Gutes Essen - das sollten Sie sich wert sein!
Hausmittel gegen Durchfall: ganz einfach und fast immer vorrätig
Superfoods müssen nicht immer teuer oder aufwändig zu beschaffen sein. Auch heimisches Gemüse verfügt über enorme Wirkungen. Hier ist ein altbewährtes Mittel gegen Durchfall, dessen Zutaten zu den Grundvorräten gehören:
Möhrensuppe nach Moro
- 500g Möhren (Karotten) putzen und in einem Liter Wasser eine Stunde (!) lang kochen.
- Anschließend pürieren oder durch ein Sieb streichen.
- Eine ausreichende Menge Wasser zum Kochen bringen und den Möhrenbrei auf einen Liter auffüllen und mit 3 Gramm Salz würzen.
Die Suppe möglichst zu Beginn der Beschwerden zubereiten und mehrmals täglich in kleinen Mengen essen.
Warum es hilft:
Normalerweise wird empfohlen, Gemüse möglichst kurz und schonend zu garen. Und diese Suppe soll eine Stunde lang gekocht werden?
Bei diesem Rezept kommt es vor allem auf die Kohlenhydrate (Zuckermoleküle) und Mineralstoffe (z.B. Kalium) der Möhren an. Die in den Möhren enthaltenen Kohlenhydrate verändern sich durch die lange Garzeit. Deren neue Struktur täuscht die krankmachenden Bakterien, so dass sie sich an die Kohlenhydrate statt an die Darmwand anhängen und ausgeschieden werden. Gleichzeitig wird der Körper mit Kalium und Natrium (aus dem Kochsalz) versorgt, denn den Mineralstoffen schadet das lange Erhitzen nicht.
Keine Zeit zum Kochen?
Weitere gute Hausmittel sind der Verzehr einer Banane oder eines geriebenen Apfels. (Die Pektine binden Wasser, unterstützen die Darmflora und schützen die
Darmschleimhaut).
Auf jeden Fall viel trinken (z.B. verdünnten Apfelsaft oder stilles Wasser) und nach überstandener Krankheit den Darm wieder aufbauen!
Gute Besserung!